動(dòng)脈硬化檢測(cè)儀提醒春節(jié)期間一定要注意飲食
發(fā)布時(shí)間：2021-02-08 14:53:00
1.低脂飲食
建議少吃動(dòng)物油，多使用植物油，例如大豆油，花生油和玉米油。這些植物油含有植物類固醇，該類固醇不易吸收，并具有防止腸道吸收膽固醇的作用。成人每天每人僅需25克油即可滿足人類需求。
2.低糖飲食
少吃精制糖，含糖糖果和飲料。因?yàn)樘强梢赞D(zhuǎn)化為脂肪在人體中的蓄積，所以它不僅增加了體重，而且還增加了血糖，血脂和血液粘度，并且對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展具有推動(dòng)作用。
3.低鹽飲食
因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化患者經(jīng)常有高血壓，所以過(guò)多的食鹽攝入會(huì)增加血壓并使血管硬化。春節(jié)菜肴很多，“多吃蔬菜少飯”自然會(huì)比平時(shí)消耗更多的鹽。
酒精能影響甘油三酸酯（TG）的水平。如果基本水平低于1.7mmol/L，則飲酒只會(huì)使TG稍微升高；反之，TG超過(guò)1.7mmol/L時(shí)，飲酒后可增加0.6?1.1mmol/L。對(duì)于TG水平正常的人，飲酒對(duì)脂質(zhì)的主要作用是增加高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。這種影響與酒精消耗量有關(guān)。
5.戒煙
香煙中含有一種尼古丁，可引起血管痙攣，損害血管內(nèi)皮，加重并促進(jìn)血管粥樣硬化。
另外，應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，并適度食用小海鮮，例如蛤，瘦肉，去皮的家禽，富含植物蛋白的豆腐和干豆腐。多吃綠葉蔬菜，新鮮水果和全谷物，以增加纖維攝入量，這可以減少腸道對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。每天服用60克燕麥麩可以使血清總膽固醇（TC）或低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）降低0.1mmol/L。
如何預(yù)防動(dòng)脈硬化？動(dòng)脈硬化檢測(cè)儀
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