?體測(cè)儀評(píng)估久坐人群的健康狀態(tài)
發(fā)布時(shí)間：2022-02-23 18:23:53
一、久坐會(huì)影響體成分含量
1、久坐人群的肚子更容易“大”，因?yàn)橐惶熘谐^6小時(shí)坐著，許多脂肪都積累在肚子周圍，腹部的肌肉得不到鍛煉，長(zhǎng)期下來會(huì)使腹部肌肉出現(xiàn)萎縮的情況，脂肪越積越厚。
2、影響下肢血液循環(huán)：久坐會(huì)讓心臟流向下肢的血液變緩，這就容易使下肢浮腫。
3、久坐人群患肥胖的概率增大，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不能活動(dòng)，身體的代謝情況就會(huì)降低，能量無法消耗，導(dǎo)致脂肪積累。
二、久坐的危害
除了對(duì)身體成分的影響，久坐還會(huì)引起脊椎腰椎負(fù)擔(dān)，造成腰背不適。還會(huì)影響健康的腸胃功能，造成器官功能障礙。還會(huì)由于活動(dòng)量的減少造成心臟功能衰退引起心肌萎縮等。
三、體測(cè)儀對(duì)久坐人群的健康評(píng)估
長(zhǎng)期的久坐對(duì)體重的影響是很大的，而體重的改變是能發(fā)現(xiàn)的其中一個(gè)方面，身體中很多成分都在久坐中發(fā)生的變化，使用體測(cè)儀對(duì)久坐人群進(jìn)行階段性評(píng)估檢測(cè)，會(huì)發(fā)現(xiàn)其身體代謝變得緩慢，肌肉含量下降、脂肪含量增多。
此時(shí)可以根據(jù)體測(cè)儀檢測(cè)結(jié)果對(duì)生活習(xí)慣做出適當(dāng)改變，有利于身體基礎(chǔ)健康的鍛煉。
四、關(guān)于久坐人群的運(yùn)動(dòng)建議
1、保持良好的坐姿：因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的情況特殊，久坐的時(shí)間不能隨意更改，在坐姿上就要保持正確的姿勢(shì)，這樣能減少由于久坐給身體帶來的負(fù)擔(dān)。
2、隔一段時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)：久坐40分鐘可以起來進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)，做一下伸展運(yùn)動(dòng)。
3、選擇合適的椅子：一把符合身體力學(xué)的椅子能幫助久坐人群保持良好的姿勢(shì)。
